¡¡¡¡Pílas con la Vitamina D!!!!!!!!!!!
La vitamina D ayuda a la absorción del calcio en el cuerpo, el cual es un elemento esencial para el desarrollo y mantenimiento de dientes y huesos sanos. El calcio también es importante para las células nerviosas, incluyendo el cerebro. También ayuda a mantener los niveles sanguíneos adecuados de calcio y fósforo.
La vitamina D se encuentra en los siguientes alimentos:
Productos lácteos como: el queso, la mantequilla y la margarina, la leche fortificada, Pescado y Ostras principalmente.
La carencia de esta vitamina produce el raquitismo y osteoporosis, pero su ingestión exagerada puede ocasionar cálculos renales, vómito y debilidad muscular.
Un último detalle, la asimilación de la vitamina D por el cuerpo humano, sólo ocurre cuando nos exponemos al sol (no exageradamente). Con un poco de sol diario podemos poner a funcionar esta vitamina.
martha rocio sanchez dijo
Victor, gracias por recordarme que debo estar cuidando de una dieta balanceada. Puedes comunicar de manera clara y un toque amable, asi despiertas interes por el tema.
Continua
Martha Rocio
16 Diciembre 2006 | 08:09 AM